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Apprivoiser son stress en milieu professionnel

Public visé

Toute personne souhaitant comprendre le stress et ses effets et cherchant à mieux gérer la pression professionnelle.

Pré-requis

Aucun pré requis n’est nécessaire à cette formation.

Objectifs pédagogiques

• Repérer les sources et les signes de stress
• Prendre de la distance par rapport à sa perception des situations problématiques
• Identifier ses ressources pour mieux les mobiliser
• Faire face aux situations anxiogènes.

Description

▪ Comprendre l’origine des tensions et leur impact sur le travail
▪ Catégories de situations déstabilisantes et/ou anxiogènes dans le cadre d’une relation professionnelle
▪ Causes et mécanismes physiologiques de la sensation de stress
▪ Stratégies d’adaptation :
o Refoulement
o Déni
o Déplacement
o Rationalisation
o Sublimation.
▪ L’émotion, vecteur de changement comportemental :
o Fonctionnement et caractéristiques des émotions
o Les messages des émotions en situation professionnelle.
▪ Techniques de mobilisation de ses ressources émotionnelles
▪ Les représentations sensorielles et leur utilisation
▪ Les "faux amis" (précipitation, renonciation, impatience…)
▪ Les schémas cognitifs bloquants et facilitants
▪ Techniques d’ancrage
▪ L’assertivité dans les relations professionnelles
▪ Notions de motivation professionnelle
▪ Élaboration d’un programme anti-stress individuel et personnalisé.

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Informations pratiques

Catégorie : Formations Efficacité professionnelle - Organisation
Durée : 7 heures / 1 jours
Tarif (HT) :  480,00 €
Prochaine session : 14 novembre 2019

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